13.7 km | 01:13:30 | 05:22/km日期: 2019-05-16 17:13 - 總爬升: 269 m - 地點: 托斯卡尼 - 天氣: 晴 - 平均心率: 143 - 卡路里: 763 Cal - 總步數: 12432 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 110 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(7)
Pace: 05'01" / 04'56" / 04'52" / 04'51" / 04'39" / 04'51" / 05'04" / 06'52" / 06'10" / 05'27" / 05'58" / 05'19" / 05'06" / 06'25" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'05" (+00'24") | 1000 / 1000 | 169 / 116 |
2 | | 05'00" (+00'19") | 1000 / 2000 | 169 / 117 |
3 | | 04'58" (+00'17") | 1000 / 3001 | 167 / 119 |
4 | | 04'52" (+00'11") | 1002 / 4003 | 167 / 122 |
5 | | 04'41" | 1002 / 5006 | 171 / 124 |
6 | | 04'54" (+00'13") | 1000 / 6007 | 170 / 119 |
7 | | 05'07" (+00'26") | 1002 / 7009 | 170 / 114 |
8 | | 06'59" (+02'18") | 1000 / 8010 | 168 / 84 |
9 | | 06'24" (+01'43") | 1000 / 9010 | 163 / 95 |
10 | | 05'32" (+00'51") | 1001 / 10012 | 168 / 107 |
11 | | 06'14" (+01'33") | 1003 / 11015 | 169 / 94 |
12 | | 05'10" (+00'29") | 1000 / 12015 | 170 / 113 |
13 | | 05'00" (+00'19") | 1001 / 13017 | 171 / 116 |
14 | | 05'01" (+00'20") | 666 / 13684 | 171 / 116 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
431.68 km Brooks Launch3 累積 :
4263.9 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'01" | 00:05'01" |
2 | 04'56" | 00:09'57" |
3 | 04'52" | 00:14'49" |
4 | 04'51" | 00:19'40" |
5 | 04'39" | 00:24'19" |
6 | 04'51" | 00:29'10" |
7 | 05'04" | 00:34'14" |
8 | 06'52" | 00:41'06" |
9 | 06'10" | 00:47'16" |
10 | 05'27" | 00:52'43" |
11 | 05'58" | 00:58'41" |
12 | 05'19" | 01:04'00" |
13 | 05'06" | 01:09'06" |
13.7 | 06'25" | 01:13'30" |