曾信福 2019/05/18 訓練日誌

曾信福高雄
ID 240840

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曾信福

全馬 | 05:35:09 | 07:53/km | 第66馬

2019 故宮南院音樂星空馬拉松

官方成績
日期	2019-05-18
成績	05:35:09
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:53/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'21")

00:28'21"

01:01'07"

10 km

(01:01'07")

00:32'46" (+04'25")

15 km

(01:35'44")

00:34'37" (+06'16")

01:10'36" (+09'29")

20 km

(02:11'43")

00:35'59" (+07'38")

25 km

(02:57'24")

00:45'41" (+17'20")

01:30'58" (+29'51")

30 km

(03:42'41")

00:45'17" (+16'56")

35 km

(04:26'27")

00:43'46" (+15'25")

01:25'40" (+24'33")

40 km

(05:08'21")

00:41'54" (+13'33")

Finish

(05:35:09)

日期: 2019-05-18 15:30 - 地點: 太保市 - 天氣: 晴時多雲偶陣雨 - 卡路里: 2176 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 30°C - 濕度: 76%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'34"

(05'34")

05'34"

1000 / 1000

05'37"

(11'11")

05'37" (+00'03")

1000 / 2000

05'36"

(16'48")

05'36" (+00'02")

1000 / 3000

05'47"

(22'35")

05'47" (+00'13")

1000 / 4000

05'44"

(28'20")

05'44" (+00'10")

1000 / 5000

展開計圈分析

一場讓身心靈都崩潰的賽事

賽前宣言: 沒跑過~而且好久沒有來嘉義跑馬了！

賽後評分: 跑過一次就好了！未來不會再考慮
給 4 星

5月累積里程 : 133.89 km

New Balance Fresh Foam Zante v3 橘累積 : 414.9 km

TCX 上傳 | 5 years ago

曾信福, 葉文凱和其他 6 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	05'37"	00:11'12"
3	05'37"	00:16'49"
4	05'47"	00:22'36"
5	05'45"	00:28'21"
6	05'55"	00:34'16"
7	05'58"	00:40'14"
8	08'12"	00:48'26"
9	06'01"	00:54'27"
10	06'40"	01:01'07"
11	05'59"	01:07'06"
12	06'35"	01:13'41"
13	07'14"	01:20'55"
14	07'31"	01:28'26"
15	07'18"	01:35'44"
16	07'31"	01:43'15"
17	06'27"	01:49'42"
18	08'54"	01:58'36"
19	06'36"	02:05'12"
20	06'31"	02:11'43"
21	07'57"	02:19'40"
22	07'46"	02:27'26"
23	13'13"	02:40'39"
24	08'41"	02:49'20"
25	08'04"	02:57'24"
26	06'06"	03:03'30"
27	09'42"	03:13'12"
28	07'14"	03:20'26"
29	14'07"	03:34'33"
30	08'08"	03:42'41"
31	06'50"	03:49'31"
32	09'59"	03:59'30"
33	09'47"	04:09'17"
34	10'15"	04:19'32"
35	06'55"	04:26'27"
36	07'22"	04:33'49"
37	09'13"	04:43'02"
38	09'33"	04:52'35"
39	06'47"	04:59'22"
40	08'59"	05:08'21"
41	06'22"	05:14'43"
42	13'23"	05:28'06"
42.6	12'49"	05:35'10"