Simon Li 2019/05/19 訓練日誌 | Marathon's World

Simon Li 桃園
ID 161332

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5.0 km | 00:48:00 | 09:36/km

2019 第三屆苗栗後龍盃公益健走暨路跑

官方成績
日期	2019-05-19
成績	00:48:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:36/km

日期: 2019-05-19 07:16 - 平均心率: 121 - 卡路里: 315 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 29°C - 濕度: 77%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'37"

(08'37")

08'37" (+01'26")

1000 / 1000

2

07'11"

(15'48")

07'11"

1000 / 2000

3

07'41"

(23'29")

07'41" (+00'30")

1000 / 3000

4

10'19"

(33'49")

10'19" (+03'08")

1000 / 4000

5

13'14"

(47'03")

13'14" (+06'03")

1000 / 5000

帶小孩參加健走活動，順便退乳酸

賽後評分: 路線不錯，獎品豐富，小朋友很喜歡
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 261.08 km

母子鱷魚二代累積 : 412.2 km

TCX 上傳 | 5 years ago

宏, Hight Hsu 和其他 19 人說推

·

觀看另 5 則留言

吳順昌晚安，運動好心情

2019-05-21 21:57 ·

1 個人推

郭耀宗健走運動愉快

2019-05-21 22:15 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'38"	00:08'38"
2	07'11"	00:15'49"
3	07'41"	00:23'30"
4	10'19"	00:33'49"
5	13'15"	00:47'04"
5.2	08'11"	00:48'34"

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