10.0 km | 01:06:01 | 06:35/km日期: 2019-05-19 18:22 - 總爬升: 186 m - 地點: 竹北 - 天氣: 熱 - 平均心率: 143 - 卡路里: 658 Cal - 總步數: 11906 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 84 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 06'42" / 06'50" / 06'21" / 06'56" / 06'38" / 06'46" / 06'16" / 06'31" / 05'26" / 07'22" / 10'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 07'09" (+01'54") | 504 / 504 | 168 / 83 |
| 2 | | 06'11" (+00'56") | 500 / 1005 | 170 / 94 |
| 3 | | 06'31" (+01'16") | 503 / 1508 | 175 / 87 |
| 4 | | 07'04" (+01'49") | 508 / 2017 | 183 / 77 |
| 5 | | 06'09" (+00'54") | 502 / 2519 | 179 / 90 |
| 6 | | 06'23" (+01'08") | 500 / 3020 | 177 / 88 |
| 7 | | 06'37" (+01'22") | 503 / 3523 | 180 / 83 |
| 8 | | 07'09" (+01'54") | 503 / 4026 | 183 / 76 |
| 9 | | 06'46" (+01'31") | 509 / 4536 | 183 / 80 |
| 10 | | 06'23" (+01'08") | 508 / 5045 | 175 / 89 |
| 11 | | 06'51" (+01'36") | 501 / 5546 | 184 / 79 |
| 12 | | 06'34" (+01'19") | 504 / 6050 | 185 / 81 |
| 13 | | 06'36" (+01'21") | 507 / 6557 | 181 / 83 |
| 14 | | 05'42" (+00'27") | 501 / 7058 | 171 / 101 |
| 15 | | 06'19" (+01'04") | 506 / 7565 | 185 / 85 |
| 16 | | 06'38" (+01'23") | 506 / 8071 | 193 / 77 |
| 17 | | 05'30" (+00'15") | 505 / 8577 | 174 / 104 |
| 18 | | 05'15" | 506 / 9084 | 171 / 111 |
| 19 | | 07'57" (+02'42") | 500 / 9584 | 185 / 67 |
| 20 | | 06'40" (+01'25") | 504 / 10088 | 191 / 78 |
好惹，回程好不容易適應一點，最後500M踩到石頭，小扭。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 105~128 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 128~145 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 145~149 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 149~158 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 158~163 | 97.5~100% |
| 最大心率為163 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
147.93 km 
Mizuno Rider 22 SW No1(201812白) 累積 :
663.3 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'42" | 00:06'42" |
| 2 | 06'50" | 00:13'32" |
| 3 | 06'21" | 00:19'53" |
| 4 | 06'56" | 00:26'49" |
| 5 | 06'38" | 00:33'27" |
| 6 | 06'46" | 00:40'13" |
| 7 | 06'16" | 00:46'29" |
| 8 | 06'31" | 00:53'00" |
| 9 | 05'26" | 00:58'26" |
| 10 | 07'22" | 01:05'48" |
| 10.0 | 09'37" | 01:06'01" |
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