熱血快遞 2019/05/21 訓練日誌 | Marathon's World

熱血快遞彰化
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11.0 km | 00:55:32 | 05:02/km

日期: 2019-05-21 05:11 - 平均心率: 172 - 卡路里: 682 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 87%

Pace: 05'45" / 05'15" / 05'00" / 05'05" / 05'05" / 05'00" / 05'05" / 05'00" / 04'55" / 05'05" / 04'10" / 05'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 236.07 km

李寧 SUPER LIGHT 累積 : 654.8 km

Strava 上傳 | 5 years ago

游正言, Chien Allen 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	05'15"	00:11'00"
3	05'00"	00:16'00"
4	05'05"	00:21'05"
5	05'05"	00:26'10"
6	05'00"	00:31'10"
7	05'05"	00:36'15"
8	05'00"	00:41'15"
9	04'55"	00:46'10"
10	05'05"	00:51'15"
11	04'10"	00:55'25"
11.0	04'51"	00:55'32"

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