林世川 2019/05/21 訓練日誌 | Marathon's World

林世川高雄
ID 209442

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10.1 km | 00:58:01 | 05:44/km

日期: 2019-05-21 17:41 - 地點: 後勁溪 - 天氣: 晴 - 平均心率: 165 - 卡路里: 600 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 27°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 06'39" / 05'48" / 05'49" / 05'41" / 05'32" / 05'55" / 06'02" / 05'35" / 05'10" / 05'16" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'38"

(06'38")

06'38" (+01'29")

1000 / 1000

2

05'47"

(12'26")

05'47" (+00'38")

1000 / 2000

3

05'48"

(18'14")

05'48" (+00'39")

1000 / 3000

4

05'41"

(23'56")

05'41" (+00'32")

1000 / 4000

5

05'32"

(29'28")

05'32" (+00'23")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

林世川

·

香菇收成
出門小跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 180.03 km

母子鱷魚第三代累積 : 8683.0 km

TCX 上傳 | 5 years ago

J, LuLu Chiu 和其他 40 人說推

·

觀看另 10 則留言

Vivien Wu 收成好心情，運動愉快🤗

2019-05-22 17:39 ·

1 個人推

鱷魚公主哇哇香菇耶！公主最愛吃香菇菇菇都愛

2019-05-22 17:53 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	05'48"	00:12'27"
3	05'49"	00:18'16"
4	05'41"	00:23'57"
5	05'32"	00:29'29"
6	05'55"	00:35'24"
7	06'02"	00:41'26"
8	05'35"	00:47'01"
9	05'10"	00:52'11"
10	05'16"	00:57'27"
10.1	05'51"	00:58'02"

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朋友動態

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5.0 km | 00:29:53 | 05:57/km

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10.1 km | 00:51:20 | 05:05/km

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