7.7 km | 00:40:42 | 05:18/km日期: 2019-05-21 19:29 - 地點: 逢甲大學操場 - 天氣: 很涼 - 平均心率: 164 - 卡路里: 385 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 25°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 04'26" / 04'48" / 04'47" / 08'52" / 05'33" / 05'03" / 05'22" / 20'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'26" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'47" (+00'21") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'45" (+00'19") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'36" (+02'10") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'33" (+01'07") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'03" (+00'37") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'20" (+00'54") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'16" (+01'50") | 661 / 7661 |
休息太多天了
今天課表吃不下了
為什麼小腿又出現快抽筋的感覺
(╯﹏╰）
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
| 最大心率為193 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
146.19 km 
ASICS TARTHERZEAL6 累積 :
1365.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'26" | 00:04'26" |
| 2 | 04'48" | 00:09'14" |
| 3 | 04'47" | 00:14'01" |
| 4 | 08'52" | 00:22'53" |
| 5 | 05'33" | 00:28'26" |
| 6 | 05'03" | 00:33'29" |
| 7 | 05'22" | 00:38'51" |
| 7.7 | 20'38" | 00:52'30" |
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