洋 2019/05/21 訓練日誌 | Marathon's World

洋桃園
ID 339754

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2.0 km | 00:28:57 | 14:28/km

日期: 2019-05-21 20:55 - 平均心率: 85 - 卡路里: 135 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 22°C - 濕度: 58% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 13'53" / 24000'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'52"

(13'52")

13'52"

1000 / 1000

2

15'05"

(28'57")

15'04" (+01'12")

1001 / 2001

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 88.35 km

Nike Presto. Fly. Jodi 累積 : 394.5 km

TCX 上傳 | 5 years ago

洋, 呂理用和其他 2 人說推

·

呂理用午安！夜晚運動開心！

2019-05-22 13:53 ·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'53"	00:13'53"
2.0	23'58"	00:37'53"

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成績 : 03:46:01

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