3.4 km | 00:24:25 | 07:16/km日期: 2019-05-22 02:53 - 地點: 中和綜合體育場 - 天氣: 冷 - 平均心率: 119 - 卡路里: 190 Cal - 平均步頻: 146 - 溫度: 22°C - 濕度: 61%
Pace: 07'16" / 07'47" / 06'34" / 07'53" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'11" (+04'42") | 1097 / 1097 |
| 2 | | 07'56" (+05'27") | 898 / 1995 |
| 3 | | 02'29" | 213 / 2208 |
| 4 | | 08'04" (+05'35") | 229 / 2437 |
| 5 | | 07'26" (+04'57") | 462 / 2900 |
| 6 | | 07'52" (+05'23") | 455 / 3355 |
暖身跑
三更半夜..操場上. 還是有其他人在跑步...
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
| 最大心率為171 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
209.69 km 
迪卡儂 Decathlon KALENJI KIPRUN ULTRA LIGHT M GREEN 累積 :
2005.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'16" | 00:07'16" |
| 2 | 07'47" | 00:15'03" |
| 3 | 06'34" | 00:21'37" |
| 3.4 | 07'52" | 00:24'25" |
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