王少英 2019/05/22 訓練日誌 | Marathon's World

王少英新竹
ID 385134

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2.0 km | 00:12:35 | 06:08/km

日期: 2019-05-22 19:39 - 平均心率: 149 - 卡路里: 104 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 25°C - 濕度: 75%

Pace: 06'11" / 06'03" / 153'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'10"

(06'10")

06'10" (+00'07")

1000 / 1000

2

06'03"

(12'14")

06'03"

1000 / 2000

3

00'21"

(12'35")

07'15" (+01'12")

49 / 2049

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 49.09 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	06'03"	00:12'14"
2.0	151'36"	00:19'45"

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