洪智文 2019/05/23 訓練日誌 | Marathon's World

洪智文彰化
ID 332820

91 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

5.3 km | 00:29:16 | 05:31/km

日期: 2019-05-23 17:36 - 卡路里: 329 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(33)

Pace: 05'46" / 05'42" / 05'44" / 05'15" / 05'05" / 05'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'41"

(05'41")

05'43" (+00'39")

994 / 994

2

05'41"

(11'22")

05'40" (+00'36")

1000 / 1994

3

05'44"

(17'06")

05'46" (+00'42")

993 / 2988

4

05'17"

(22'23")

05'13" (+00'09")

1010 / 3998

5

05'05"

(27'28")

05'04"

1000 / 4998

6

01'37"

(29'05")

05'29" (+00'25")

294 / 5293

小跑一下下

5月累積里程 : 41.65 km

Android - samsung SM-G955F 上傳 | 5 years ago

LuLu Chiu, Deborah Lai 和其他 33 人說推

·

觀看另 5 則留言

淑貞早安，運動愉快

2019-05-24 07:22 ·

Vivien Wu 午安~ 天黑前小跑愉快. 週五好心情
｡^‿^｡

2019-05-24 14:27 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	05'42"	00:11'28"
3	05'44"	00:17'12"
4	05'15"	00:22'27"
5	05'05"	00:27'32"
5.3	05'16"	00:29'05"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:06:36 | 10:54/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.4 km | 00:07:43 | 20:42/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.3 km | 00:30:25 | 07:01/km

林淦鈿（淦哥）給東京馬拉松2025 的評分(給 3 星) : "就城市馬。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

43.4 km | 05:06:54 | 07:04/km

Annie Teng 上傳了新日誌

11.7 km | 03:22:41 | 17:16/km

Annie Teng 上傳了新日誌

3.9 km | 00:26:07 | 9.0 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

22.6 km | 01:29:39 | 15.1 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:45 | 07:20/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:15 | 06:02/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.6 km | 00:46:50 | 07:08/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.1 km | 00:48:44 | 22:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:38:48 | 23:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

6.9 km | 00:45:17 | 06:33/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:55 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

3.8 km | 00:10:46 | 21.3 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:46 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:24 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:18 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:06 | 04:39/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:41 | 04:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌
21.3 km | 01:09:30 | 18.4 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:43:30 | 23:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

10.4 km | 00:53:58 | 05:12/km

王聖欣上傳了新日誌

8.6 km | 00:51:50 | 06:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:14:00 | 23:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

9.4 km | 01:00:02 | 06:24/km

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:49:43 | 06:12/km