11.0 km | 01:01:39 | 05:35/km日期: 2019-05-27 20:30 - 地點: 體育場 - 平均心率: 139 - 卡路里: 640 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 29°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(17)
Pace: 06'18" / 06'11" / 06'03" / 05'45" / 04'58" / 04'30" / 05'46" / 06'04" / 05'49" / 05'15" / 04'51" / 07'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'18" (+01'48") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'10" (+01'40") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'03" (+01'33") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'45" (+01'15") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'57" (+00'27") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'30" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'45" (+01'15") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'04" (+01'34") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'48" (+01'18") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'15" (+00'45") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'51" (+00'21") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 06'39" (+02'09") | 21 / 11021 |
又到了週一歡樂跑的時間，今天除了明仁沒來，竟然其他人都來了。隨便聊跑一小時後收工。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
141.90 km 
adidas adizero boston 7 累積 :
348.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'18" | 00:06'18" |
| 2 | 06'11" | 00:12'29" |
| 3 | 06'03" | 00:18'32" |
| 4 | 05'45" | 00:24'17" |
| 5 | 04'58" | 00:29'15" |
| 6 | 04'30" | 00:33'45" |
| 7 | 05'46" | 00:39'31" |
| 8 | 06'04" | 00:45'35" |
| 9 | 05'49" | 00:51'24" |
| 10 | 05'15" | 00:56'39" |
| 11 | 04'51" | 01:01'30" |
| 11.0 | 06'50" | 01:01'39" |
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