4.0 km | 00:27:36 | 06:51/km日期: 2014-06-08 17:14 - 地點: 竹南運動公園 - 天氣: 多雲時晴 - 卡路里: 330 Cal
Pace: 06'48" / 06'52" / 06'48" / 06'48" / 15'52" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'46" | 1002 / 1002 |
2 | | 06'51" (+00'05") | 1006 / 2008 |
3 | | 06'48" (+00'02") | 1009 / 3018 |
4 | | 06'47" (+00'01") | 1010 / 4028 |
基本訓練 25k之四
夏天練LSD真的是練心,明明知道會很累,但還是得練
不然全馬就準備GG,下週還有一次30k LSD,
Runner's world初馬課表最後幾週真的是有夠健.......康
6月累積里程 :
238.35 km Mizuno Rider 17 累積 :
927.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'48" | 00:06'48" |
2 | 06'52" | 00:13'40" |
3 | 06'48" | 00:20'28" |
4 | 06'48" | 00:27'16" |
4.0 | 15'52" | 00:27'36" |