洪志明 2019/05/28 訓練日誌 | Marathon's World

洪志明新竹
ID 233375

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5.3 km | 00:28:58 | 05:28/km

日期: 2019-05-28 18:42 - 卡路里: 288 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 23°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 05'17" / 05'11" / 05'19" / 05'34" / 05'58" / 05'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'19"

(05'19")

05'19" (+00'08")

1000 / 1000

2

05'11"

(10'30")

05'11"

1000 / 2000

3

05'18"

(15'49")

05'18" (+00'07")

1000 / 3000

4

05'34"

(21'23")

05'34" (+00'23")

1000 / 4000

5

05'58"

(27'21")

05'58" (+00'47")

1000 / 5000

6

01'37"

(28'58")

05'33" (+00'22")

291 / 5291

5月累積里程 : 134.42 km

Asics Tartherzeal 6 螢光綠累積 : 1097.3 km

TCX 上傳 | 5 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團) 和 GeorgeHsieh 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'17"	00:05'17"
2	05'11"	00:10'28"
3	05'19"	00:15'47"
4	05'34"	00:21'21"
5	05'58"	00:27'19"
5.3	05'36"	00:28'57"

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