巴黎草莓 2019/05/29 訓練日誌 | Marathon's World

巴黎草莓高雄
ID 346921

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3.2 km | 00:22:53 | 07:10/km

日期: 2019-05-29 07:32 - 平均心率: 138 - 卡路里: 132 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 28°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 07'12" / 07'26" / 07'06" / 06'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'12"

(07'12")

07'12" (+00'06")

1000 / 1000

2

07'25"

(14'37")

07'25" (+00'19")

1000 / 2000

3

07'06"

(21'44")

07'06"

1000 / 3000

4

01'08"

(22'53")

06'00"

190 / 3190

高雄

巴黎草莓

·

🌧️下雨🌧️只好被迫停跑😳

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 103.69 km

Nike PEGASUS 35 TURBO CNY 己亥累積 : 3743.3 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Matt, 陳財成和其他 13 人說推

·

觀看另 2 則留言

陳榮興晚安，跑步愉快😀😀

2019-05-29 20:31 ·

3 個人推

靜樺早安

2019-05-30 04:20 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'12"	00:07'12"
2	07'26"	00:14'38"
3	07'06"	00:21'44"
3.2	06'01"	00:22'53"

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