Chuang Wen Wei 2019/05/30 訓練日誌 | Marathon's World

Chuang Wen Wei 高雄
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13.0 km | 01:11:46 | 05:30/km

日期: 2019-05-30 20:12 - 地點: 衛武營 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 167 - 卡路里: 719 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 29°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 06'44" / 06'02" / 05'52" / 05'24" / 05'09" / 05'22" / 05'15" / 05'12" / 05'24" / 05'13" / 06'53" / 05'25" / 05'18" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'43"

(06'43")

06'43" (+01'34")

1000 / 1000

2

06'02"

(12'45")

06'02" (+00'53")

1000 / 2000

3

05'51"

(18'36")

05'51" (+00'42")

1000 / 3000

4

05'23"

(24'00")

05'23" (+00'14")

1000 / 4000

5

05'09"

(29'10")

05'09"

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

Chuang Wen Wei

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Chuang Wen Wei

·

香蕉第一次衛武營團練...
#月130目標達成...😊😊😊

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 135.48 km

Mizuno wave surge灰紅累積 : 298.9 km

TCX 上傳 | 5 years ago

陳小瑋, 🍀恆(S.H.E)🇹🇼 和其他 4 人說推

·

黃敬媛成功

2019-05-31 10:31 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	06'02"	00:12'46"
3	05'52"	00:18'38"
4	05'24"	00:24'02"
5	05'09"	00:29'11"
6	05'22"	00:34'33"
7	05'15"	00:39'48"
8	05'12"	00:45'00"
9	05'24"	00:50'24"
10	05'13"	00:55'37"
11	06'53"	01:02'30"
12	05'25"	01:07'55"
13	05'18"	01:13'13"
13.0	04'26"	01:13'16"

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朋友動態

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