鍾政凱 2019/05/31 訓練日誌 | Marathon's World

鍾政凱屏東
ID 21163

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1.8 km | 00:10:36 | 06:01/km

日期: 2019-05-31 04:33 - 平均心率: 128 - 卡路里: 115 Cal - 總步數: 1566 - 平均步頻: 147 - 平均步幅: 112 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 06'00" / 06'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'05"

(06'05")

06'04"

1001 / 1001

134 / 122

2

04'31"

(10'36")

05'59"

754 / 1756

165 / 101

熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 322.23 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

黃智宏, 陳正偉和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
1.8	06'04"	00:10'36"

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成績 : 03:46:01

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