熱血快遞 2019/05/31 訓練日誌 | Marathon's World

熱血快遞彰化
ID 308180

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8.6 km | 01:02:29 | 07:17/km

日期: 2019-05-31 05:06 - 總爬升: 206 m - 平均心率: 136 - 卡路里: 530 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 25°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(30)

Pace: 06'58" / 07'55" / 07'59" / 07'30" / 08'05" / 06'41" / 11'17" / 06'03" / 05'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'57"

(06'57")

06'57" (+00'55")

1000 / 1000

2

07'54"

(14'52")

07'54" (+01'52")

1000 / 2000

3

07'59"

(22'52")

07'59" (+01'57")

1000 / 3000

4

07'29"

(30'22")

07'29" (+01'27")

1000 / 4000

5

07'29"

(37'52")

07'29" (+01'27")

1000 / 5000

展開計圈分析

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 236.07 km

李寧 SUPER LIGHT 累積 : 654.8 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Panda Tsai, 熱血快遞和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'58"	00:06'58"
2	07'55"	00:14'53"
3	07'59"	00:22'52"
4	07'30"	00:30'22"
5	08'05"	00:38'27"
6	06'41"	00:45'08"
7	11'17"	00:56'25"
8	06'03"	01:02'28"
8.6	05'56"	01:05'47"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.1 km | 00:30:38 | 05:59/km

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12.0 km | 02:28:51 | 12:23/km

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3.5 km | 00:23:49 | 06:49/km

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22.0 km | 02:24:47 | 06:35/km

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6.5 km | 00:39:45 | 06:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

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6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

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