MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
Home
軟體下載
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
隱私權政策
商城
門市資訊
全部商品
MW幣加碼優惠區
精選品牌館
過季商品
限時搶購
GPS運動手錶
跑鞋
鞋墊
運動拖鞋
專業壓縮
運動服飾
帽子、頭帶
襪子
補給品
健康食品
營養保健
高蛋白
水袋水壺
護具
肌內效
防曬商品
護理保養
健身器材
按摩器材
耳機
太陽眼鏡
衣保袋
腰包
背包
號碼帶、晶片帶
手套
紓壓生活
運動配件
清潔用品
健康磁石
三鐵
書籍
主題運動
自行車專區
登山/野跑
瑜珈專區
泳具
最新分享
最新分享
私房路線
登山路線
賽事列表
世界排行
我的日誌
帳號設定
版面風格
問題回報
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
Mark
台南
ID 355228
13 位追隨者
< 上一篇
下一篇 >
Mark
4210 m
|
02:12:23
|
03:08/100m
日期:
2019-05-31 05:34
-
平均心率:
93
-
卡路里:
908 Cal
-
溫度:
27°C
-
濕度:
76%
-
PM2.5:
良好(13)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
划手數
效率
1
00'01"
(00'01")
00'00"
1
2
01'43"
(01'44")
03'20" (+03'14")
103
3
01'29"
(03'13")
02'54" (+02'49")
17
106
4
01'47"
(05'00")
03'33" (+03'28")
16
123
5
01'26"
(06'26")
02'51" (+02'46")
16
102
展開計圈分析
6
01'14"
(07'40")
02'27" (+02'22")
16
90
7
02'01"
(09'41")
03'59" (+03'54")
16
137
8
00'57"
(10'38")
01'52" (+01'46")
57
9
01'23"
(12'01")
02'44" (+02'39")
29
112
10
03'42"
(15'43")
07'19" (+07'14")
16
238
11
00'22"
(16'05")
00'43" (+00'38")
19
41
12
00'46"
(16'51")
01'29" (+01'24")
17
63
13
01'06"
(17'57")
02'11" (+02'06")
17
83
14
08'17"
(26'14")
16'32" (+16'27")
17
514
15
00'07"
(26'21")
00'12" (+00'07")
18
25
16
00'11"
(26'32")
00'20" (+00'14")
17
28
17
00'18"
(26'50")
00'33" (+00'28")
17
35
18
00'55"
(27'45")
01'46" (+01'40")
17
72
19
04'35"
(32'20")
08'57" (+08'51")
17
292
20
00'14"
(32'34")
00'25" (+00'19")
21
35
21
00'27"
(33'01")
00'50" (+00'45")
18
45
22
00'52"
(33'53")
01'43" (+01'38")
20
72
23
01'39"
(35'32")
03'16" (+03'11")
19
118
24
01'11"
(36'43")
02'20" (+02'14")
17
88
25
02'50"
(39'33")
05'38" (+05'32")
17
187
26
00'53"
(40'26")
01'45" (+01'40")
18
71
27
02'15"
(42'41")
04'28" (+04'23")
17
152
28
00'40"
(43'21")
01'18" (+01'13")
17
57
29
04'15"
(47'36")
08'25" (+08'20")
21
276
30
00'17"
(47'53")
00'33" (+00'28")
17
31
00'36"
(48'29")
01'09" (+01'04")
16
52
32
02'29"
(50'58")
04'54" (+04'48")
16
165
33
00'38"
(51'36")
01'12" (+01'07")
16
54
34
04'24"
(56'00")
08'44" (+08'38")
20
284
35
00'55"
(56'55")
01'49" (+01'44")
19
74
36
00'19"
(57'14")
00'37" (+00'32")
18
37
37
00'39"
(57'53")
01'15" (+01'10")
18
57
38
01'07"
(59'00")
02'12" (+02'07")
18
85
39
03'53"
(01:02'53")
07'40" (+07'34")
17
250
40
00'18"
(01:03'11")
00'34" (+00'29")
18
36
41
00'39"
(01:03'50")
01'15" (+01'10")
18
57
42
03'29"
(01:07'19")
06'55" (+06'49")
20
229
43
03'31"
(01:10'50")
07'01" (+06'56")
211
44
01'22"
(01:12'12")
02'41" (+02'36")
18
100
45
02'11"
(01:14'23")
04'19" (+04'14")
19
150
46
02'55"
(01:17'18")
05'45" (+05'40")
17
192
47
00'35"
(01:17'53")
01'07" (+01'02")
19
54
48
04'02"
(01:21'55")
07'56" (+07'51")
19
261
49
00'18"
(01:22'13")
00'33" (+00'28")
22
40
50
00'41"
(01:22'54")
01'21" (+01'15")
17
58
51
03'06"
(01:26'00")
06'09" (+06'04")
17
203
52
00'31"
(01:26'31")
00'59" (+00'54")
17
48
53
03'25"
(01:29'56")
06'44" (+06'39")
18
223
54
00'35"
(01:30'31")
01'06" (+01'01")
24
59
55
13'26"
(01:43'57")
26'05" (+26'00")
17
823
56
00'03"
(01:44'00")
00'05"
25
28
57
00'04"
(01:44'04")
00'07" (+00'01")
25
29
58
00'04"
(01:44'08")
00'06" (+00'00")
19
23
59
00'05"
(01:44'13")
00'09" (+00'04")
17
22
60
00'06"
(01:44'19")
00'11" (+00'05")
16
22
61
00'09"
(01:44'28")
00'17" (+00'12")
17
26
62
01'25"
(01:45'53")
02'44" (+02'38")
16
101
63
00'17"
(01:46'10")
00'32" (+00'27")
18
35
64
00'34"
(01:46'44")
01'07" (+01'02")
17
51
65
03'49"
(01:50'33")
07'35" (+07'30")
17
246
66
00'13"
(01:50'46")
00'25" (+00'20")
18
31
67
00'28"
(01:51'14")
00'55" (+00'50")
18
46
68
02'34"
(01:53'48")
05'05" (+05'00")
19
173
69
00'28"
(01:54'16")
00'53" (+00'48")
17
45
70
01'23"
(01:55'39")
02'42" (+02'37")
18
101
71
08'24"
(02:04'03")
16'31" (+16'25")
17
521
72
00'05"
(02:04'08")
00'08" (+00'03")
5
73
00'06"
(02:04'14")
00'10" (+00'04")
6
74
00'07"
(02:04'21")
00'12" (+00'07")
17
24
75
00'10"
(02:04'31")
00'19" (+00'14")
17
27
76
00'17"
(02:04'48")
00'33" (+00'28")
17
34
77
00'32"
(02:05'20")
01'01" (+00'56")
18
50
78
02'08"
(02:07'28")
04'11" (+04'05")
18
146
79
00'32"
(02:08'00")
01'03" (+00'58")
17
49
80
00'55"
(02:08'55")
01'49" (+01'43")
18
73
81
01'25"
(02:10'20")
02'49" (+02'44")
19
104
82
01'09"
(02:11'29")
02'17" (+02'11")
19
88
83
00'55"
(02:12'24")
01'49" (+01'44")
20
75
84
00'55"
(02:13'19")
02'44" (+02'39")
55
效率 = 划手數 + 時間(秒)
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
107~130
65~79%
2:M馬拉松配速區
130~146
79~89%
3:T乳酸耐力區
146~151
89~92%
4:A無氧耐力區
151~160
92~97.5%
5:I最大耗氧區
160~165
97.5~100%
最大心率為165
點此
去設定最大心率
5月累積里程 :
21.21 km
TCX 上傳
| 5 years ago
蔡川
,
小康 輕鬆跑
和其他
2
人說推
·
留言
目標心跳區間: 100~ 131
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.6 km
|
01:25:02
|
05:49/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.2 km
|
00:39:42
|
06:25/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.3 km
|
00:30:01
|
12.6 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:40
|
05:07/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:26:35
|
05:18/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
22.9 km
|
02:29:02
|
06:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.0 km
|
02:12:08
|
10:58/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.5 km
|
00:56:25
|
05:58/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:35:43
|
09:55/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.1 km
|
00:13:09
|
06:16/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:59
|
05:59/km
王聖欣
上傳了新日誌
6.3 km
|
00:36:00
|
05:44/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.6 km
|
00:14:01
|
23:24/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:34:15
|
06:50/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.1 km
|
00:52:58
|
06:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:18:52
|
22:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:59
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:59
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:11:06
|
19.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:49
|
04:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:34
|
04:45/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:49
|
05:01/km
Inna Chang
上傳了新日誌
42.5 km
|
04:19:33
|
06:06/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:52:14
|
19:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:28:33
|
05:41/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Safe Chen的 訓練日誌 : "哇！四點就跑步"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
13.0 km
|
01:28:45
|
06:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.5 km
|
00:22:36
|
14:57/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.9 km
|
00:42:01
|
12.8 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:14:33
|
04:50/km
紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :
4210 m | 02:12:23 | 03:08/100m
展開計圈分析
留言 
