5.2 km | 00:54:26 | 10:30/km日期: 2019-05-31 08:17 - 平均心率: 119 - 卡路里: 212 Cal - 平均步頻: 136 - 溫度: 27°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(8)
Pace: 10'50" / 09'23" / 08'36" / 12'16" / 10'53" / 13'42" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 10'50" (+02'14") | 1000 / 1000 |
2 | | 09'22" (+00'46") | 1000 / 2000 |
3 | | 08'36" | 1000 / 3000 |
4 | | 12'15" (+03'39") | 1000 / 4000 |
5 | | 10'53" (+02'17") | 1000 / 5000 |
6 | | 13'28" (+04'52") | 182 / 5182 |
今早跟蓮姐一起開心跑袋鼠,雖然天氣十分炎熱,但有好友相伴,輕鬆愉快地抓到一隻袋鼠^^真是美好的早晨啊!
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
最大心率為169 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 50.18 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 10'50" | 00:10'50" |
2 | 09'23" | 00:20'13" |
3 | 08'36" | 00:28'49" |
4 | 12'16" | 00:41'05" |
5 | 10'53" | 00:51'58" |
5.2 | 13'30" | 00:54'26" |