張家瑋 2019/05/31 訓練日誌 | Marathon's World

張家瑋宜蘭
ID 363018

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16.5 km | 01:41:37 | 06:09/km

日期: 2019-05-31 10:01 - 總爬升: 221 m - 地點: 宜蘭縣 - 天氣: 晴朗炎熱 - 卡路里: 877 Cal - 平均步頻: 141 - 溫度: 30°C - 濕度: 74%

Pace: 06'21" / 06'21" / 06'32" / 06'22" / 06'26" / 06'08" / 05'57" / 05'16" / 05'10" / 05'03" / 06'01" / 06'30" / 05'43" / 05'51" / 06'17" / 06'14" / 06'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'15"

(06'15")

06'16" (+01'21")

995 / 995

2

06'22"

(12'37")

06'20" (+01'25")

1003 / 1998

3

06'30"

(19'07")

06'30" (+01'35")

999 / 2998

4

06'35"

(25'42")

06'27" (+01'32")

1018 / 4016

5

06'26"

(32'08")

06'24" (+01'29")

1004 / 5021

展開計圈分析

宜蘭

張家瑋

·

宜蘭

張家瑋

·

趕在最後達成200K
今天巧遇國中健行活動
蠻熱鬧的

5月累積里程 : 200.71 km

DIADORA DA7AMO3901 累積 : 1059.7 km

Android - HTC HTC_X9u 上傳 | 5 years ago

林東霖, 楊富傑和其他 25 人說推

·

觀看另 6 則留言

阿銘家瑋晚安明天繼續加油，運動愉快

2019-05-31 23:11 ·

1 個人推

Jason Tang 夜安！

恭喜飆馬達陣！ ✌☺👍

❤～新月新開始，享受運動，享受人生～❤
😎

2019-06-01 00:07 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	06'21"	00:12'42"
3	06'32"	00:19'14"
4	06'22"	00:25'36"
5	06'26"	00:32'02"
6	06'08"	00:38'10"
7	05'57"	00:44'07"
8	05'16"	00:49'23"
9	05'10"	00:54'33"
10	05'03"	00:59'36"
11	06'01"	01:05'37"
12	06'30"	01:12'07"
13	05'43"	01:17'50"
14	05'51"	01:23'41"
15	06'17"	01:29'58"
16	06'14"	01:36'12"
16.6	05'43"	01:39'24"

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