蔡鎮鴻 2019/06/01 訓練日誌 | Marathon's World

蔡鎮鴻桃園
ID 393289

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1.2 km | 00:16:22 | 4.5 km/h

日期: 2019-06-01 16:37 - 平均心率: 93 - 踏頻: 10744 - 溫度: 27°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(29)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'08"

(13'08")

4.57

1000 / 1000

2

03'14"

(16'22")

4.35 (-0.22)

234 / 1234

桃園

蔡鎮鴻

·

頂埔公園走走測距離！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

TCX 上傳 | 5 years ago

LuLu Chiu, ☘️🌿Happy Chen🌿☘️ 和其他 28 人說推

·

觀看另 11 則留言

吳ㄚ雷(Ray Wu) 早上好像我們在這耶～～

2019-06-03 07:18 ·

1 個人推

蔡鎮鴻ㄚ雷我知道你們有去跑！我去試走看看頂埔公園好不好跑步！

2019-06-04 06:38 ·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'09"	00:13'09"
1.2	13'47"	00:16'23"

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