周殷鼎 2019/06/02 訓練日誌 | Marathon's World

周殷鼎台東
ID 309632

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8.2 km | 00:55:16 | 06:44/km

日期: 2019-06-02 17:12 - 地點: 馬亨亨大道 - 天氣: 熱 - 卡路里: 463 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 30°C - 濕度: 78%

Pace: 06'22" / 05'40" / 06'34" / 15'14" / 06'54" / 07'15" / 08'03" / 07'43" / 13'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'21"

(06'21")

06'21" (+00'41")

1000 / 1000

2

05'40"

(12'02")

05'40"

1000 / 2000

3

06'33"

(18'36")

06'33" (+00'53")

1000 / 3000

4

06'28"

(25'04")

06'28" (+00'48")

1000 / 4000

5

06'53"

(31'57")

06'53" (+01'13")

1000 / 5000

展開計圈分析

台東

周殷鼎

·

跑的很爛，趕快回家吃粽子，懲罰自己！

6月累積里程 : 85.01 km

Mizuno WAVE SHADOW 2 灰綠累積 : 1270.1 km

TCX 上傳 | 5 years ago

簡志宏, 發哥和其他 25 人說推

·

觀看另 2 則留言

俊和（跑後山）鼎哥晚安，這個跑量可以吃好幾顆囉~
起跑沒多久，太陽又出來打招呼，熱屎了！

2019-06-02 20:04 ·

1 個人推

海神鼎兄早安~
細皮嫩肉的你多吃一點，看會不會比較粗勇 😁😁

2019-06-03 10:19 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	05'40"	00:12'02"
3	06'34"	00:18'36"
4	15'14"	00:33'50"
5	06'54"	00:40'44"
6	07'15"	00:47'59"
7	08'03"	00:56'02"
8	07'43"	01:03'45"
8.2	13'41"	01:06'23"

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