恭喜破PB
半馬 | 02:06:53 | 06:00/km | 第4半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2012-12-30 |
| 成績 | 02:06:53 |
| 總名次 | 332 / 826 |
| 分組名次 | 114 / 280 |
| 平均速度 | 06:00/km |
麵包超人
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:35'23" (+06'51") | 01:03'55" (+05'20") |
| 00:28'32" |
| 00:29'44" (+01'12") | 00:58'35" |
| 00:28'51" (+00'19") |
|
日期: 2012-12-30 06:01 - 總爬升: 210 m - 地點: 台中 - 天氣: 冷 - 平均心率: 122 - 卡路里: 1177 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 63%
賽前宣言: 不要下雨，怎麼都好...享受慢跑，健康運動^^
賽後評分: 沒見過證書發這麼快的....
給 4 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
| 最大心率為177 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
109.41 km 
MIZUNO WAVE Rider 15 累積 :
879.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'51" | 00:07'51" |
| 2 | 07'12" | 00:15'03" |
| 3 | 07'03" | 00:22'06" |
| 4 | 06'11" | 00:28'17" |
| 5 | 07'06" | 00:35'23" |
| 6 | 05'33" | 00:40'56" |
| 7 | 05'21" | 00:46'17" |
| 8 | 05'48" | 00:52'05" |
| 9 | 06'13" | 00:58'18" |
| 10 | 05'37" | 01:03'55" |
| 11 | 05'50" | 01:09'45" |
| 12 | 05'28" | 01:15'13" |
| 13 | 06'19" | 01:21'32" |
| 14 | 05'58" | 01:27'30" |
| 15 | 06'09" | 01:33'39" |
| 16 | 06'15" | 01:39'54" |
| 17 | 06'04" | 01:45'58" |
| 18 | 05'55" | 01:51'53" |
| 19 | 05'24" | 01:57'17" |
| 20 | 05'13" | 02:02'30" |
| 20.9 | 04'59" | 02:07'03" |
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