Jon Fielder 2019/06/03 訓練日誌 | Marathon's World

Jon Fielder 新北市
ID 8055

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5.0 km | 00:29:40 | 05:52/km

日期: 2019-06-03 12:10 - 平均心率: 164 - 卡路里: 277 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 66%

Pace: 05'43" / 05'49" / 05'48" / 06'27" / 05'40" / 04'48" /

跑到一半開始下小雨,還好跑完回到公司才開始下大雨

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 100.19 km

母子鱷魚三代-藍色(39) 累積 : 398.5 km

GPX 上傳 | 5 years ago

阿尼又掛了～, Dean迪恩和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	05'49"	00:11'32"
3	05'48"	00:17'20"
4	06'27"	00:23'47"
5	05'40"	00:29'27"
5.0	04'44"	00:29'40"

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