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    陳果狗 嘉義
    ID 299741
    318 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    陳果狗
    9.9 km | 00:58:19 | 05:54/km
    日期: 2019-06-04 05:36 - 地點: 龍潭區亂亂跑 - 天氣: 漸晴 - 平均心率: 167 - 卡路里: 639 Cal - 總步數: 9896 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(3)
    Pace: 05'57" / 05'56" / 05'58" / 06'00" / 06'20" / 06'00" / 05'35" / 05'43" / 05'44" / 05'51" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    05'57"  (05'57")
    		05'56" (+00'25")1002 / 1002178 / 94
    2
    05'57"  (11'54")
    		05'56" (+00'25")1000 / 2003184 / 91
    3
    05'59"  (17'53")
    		05'58" (+00'27")1000 / 3003181 / 92
    4
    06'02"  (23'55")
    		06'01" (+00'30")1000 / 4004177 / 93
    5
    06'22"  (30'17")
    		06'21" (+00'50")1000 / 5005163 / 96
    展開計圈分析
    6
    06'05"  (36'22")
    		06'04" (+00'33")1001 / 6007174 / 94
    7
    05'32"  (41'54")
    		05'31"1000 / 7007171 / 105
    8
    05'47"  (47'41")
    		05'46" (+00'15")1000 / 8008154 / 111
    9
    05'46"  (53'27")
    		05'45" (+00'14")1001 / 9010155 / 111
    10
    04'52"  (58'19")
    		05'41" (+00'10")856 / 9866152 / 115
    嘉義
    陳果狗
    外牆所拍照
    · 留言
    嘉義
    陳果狗
    只能看不能跑
    · 留言

    6月晚開工...老闆表示扣你薪資😱

    早安，運動加愉快💪
    從龍潭運動場出發跑至龍星國小看看
    結果落空，大門鎖住不開放外人進入操場
    ，裡面有彩虹跑道，超美棒👍

    ⏺️數字剛好跑到就北.....7😅 😅 😅

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區120~14665~79%
    2:M馬拉松配速區146~16479~89%
    3:T乳酸耐力區164~17089~92%
    4:A無氧耐力區170~18092~97.5%
    5:I最大耗氧區180~18597.5~100%
    最大心率為185 點此去設定最大心率
    6月累積里程 : 178.34 km
    MW Watch 上傳 | 5 years ago
    黃宣宣, 黃勝德 和其他 72 人說推
    · 留言
    觀看另 37 則留言
    Chia-ling Tsai 真是佩服能早起跑步的人…
    2019-06-04 06:54 ·
     1 個人推
    陳果狗 早安！
    休假了，就早起來的動一動
    2019-06-04 07:06 ·
     1 個人推
    陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車) 早安，987晨跑愉快~
    2019-06-04 07:07 ·
     2 個人推
    Jance 早安！跑步運動愉快！😊
    2019-06-04 07:16 ·
     1 個人推
    阿財 早安，運動愉快
    2019-06-04 07:21 ·
     2 個人推
    李育叡 早安！晨運愉快～
    2019-06-04 07:35 ·
     1 個人推
    T.H. Chang 早安～運動愉快呦👍
    2019-06-04 07:39 ·
     1 個人推
    劉宗學 早安，運動愉快
    2019-06-04 07:41 ·
     1 個人推
    廖品蓁 果狗早安～晨跑愉快喲！
    2019-06-04 07:41 ·
     1 個人推
    龍鳳軒（沒跑睡不著） 早安 開工大吉
    2019-06-04 07:42 ·
     2 個人推
    楊福仁 果狗早安，晨跑愉快！
    2019-06-04 07:54 ·
     1 個人推
    羅國翰 狗狗，早安.....真漂亮的彩虹跑道🤩🤩🤩
    2019-06-04 08:03 ·
     1 個人推
    Kelly🌸🌼 療癒跑道🌈⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️五顆星🎈太美😄早安運動愉快！
    2019-06-04 08:12 ·
     2 個人推
    黃美娟 早安，晨跑愉快😊
    2019-06-04 08:20 ·
     2 個人推
    蘭平 早安～晨跑愉快
    2019-06-04 08:43 ·
     2 個人推
    🍎五香乖乖😷 早安果狗 晨運愉快~
    2019-06-04 08:45 ·
     2 個人推
    蔡秉軒 早上好，運動愉快~
    2019-06-04 08:49 ·
     2 個人推
    吳小卒 早安～6月開跑愉快👍喔！
    2019-06-04 08:52 ·
     2 個人推
    蔡鎮鴻 早安！果狗
    漂亮的操場
    2019-06-04 09:08 ·
     1 個人推
    Jenny 果狗早安安～開跑愉快呀～～
    這跑道～～超美的耶～讚
    2019-06-04 09:21 ·
     1 個人推
    Roger Lin ( 志銘 ) 早安~ 彩虹跑道不錯看
    2019-06-04 09:27 ·
     2 個人推
    Steven Liu 綠豆加薏仁：水喔！開工飆速.....讚啦！
    2019-06-04 09:36 ·
     1 個人推
    Judy 真的很漂亮的跑道，精神都好起來啦！
    2019-06-04 09:36 ·
     2 個人推
    蔡博文 開工大吉
    2019-06-04 10:08 ·
     1 個人推
    葉文凱 早安～晨跑愉快，迎接一天的開始
    2019-06-04 10:16 ·
     1 個人推
    Maggie Huang 果狗：早安，運動愉快！
    2019-06-04 10:25 ·
     2 個人推
    李耀同 果狗早安：清晨跑步愉悅！
    2019-06-04 10:33 ·
     1 個人推
    阿志 果狗 早安 運動愉快
    2019-06-04 10:36 ·
     1 個人推
    曾烽耿 早安，恭喜開工了...晨跑運動愉快喔~
    2019-06-04 10:37 ·
     1 個人推
    陳財成 跑道朝北
    剛好7個跑道
    所以彩虹北7跑道！
    2019-06-04 10:48 ·
     1 個人推
    猛禽旺仔🌸 早安安😊
    今天下雨☔️了
    開工愉快
    ㊗️心情要好天氣喔😁
    2019-06-04 10:55 ·
     1 個人推
    lilliane 早安，六月開跑，運動愉快
    2019-06-04 11:14 ·
     1 個人推
    巫清錦 果狗 午安！六月開工週二晨跑快樂！
    2019-06-04 11:50 ·
     1 個人推
    美鳳 哇啊~好美的跑道啊！跑著~跑著心情也能變美麗吧！午安啊！運動愉快~
    2019-06-04 12:06 ·
     1 個人推
    Coffee 午安987，終於開工了，老闆差一點包遣散費給你了呀~
    2019-06-04 12:21 ·
     1 個人推
    呂理用 午安！6月開工晨跑愉快！
    2019-06-04 12:25 ·
     1 個人推
    呂冠毅 果狗午安 晨運愉快
    2019-06-04 12:59 ·
     1 個人推
    louis Yu 運動樂活樂享!!
    2019-06-05 07:08 ·
     2 個人推
    音樂盒 果狗早安😊


    987😂😂😂
    我笑了😆
    2019-06-05 07:51 ·
     2 個人推
     目標心跳區間: 118~ 154


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'57"00:05'57"
    205'56"00:11'53"
    305'58"00:17'51"
    406'00"00:23'51"
    506'20"00:30'11"
    606'00"00:36'11"
    705'35"00:41'46"
    805'43"00:47'29"
    905'44"00:53'13"
    9.905'53"00:58'19"

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