洪志明 2019/06/04 訓練日誌 | Marathon's World

洪志明新竹
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1.5 km | 00:08:44 | 05:56/km

日期: 2019-06-04 20:18 - 平均心率: 155 - 卡路里: 80 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 27°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 06'00" / 05'51" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 145.39 km

NIKE Pegasus Turbo 橘紅累積 : 988.6 km

TCX 上傳 | 5 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團) 和 GeorgeHsieh 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
1.5	05'49"	00:08'45"

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