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    陳果狗 嘉義
    ID 299741
    318 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    陳果狗
    11.4 km | 01:20:08 | 07:01/km
    日期: 2019-06-05 05:17 - 總爬升: 323 m - 地點: 楊梅矮坪子 - 天氣: 晴 - 平均心率: 165 - 卡路里: 739 Cal - 總步數: 12916 - 平均步頻: 161 - 平均步幅: 88 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(7)
    Pace: 06'16" / 06'14" / 07'55" / 07'40" / 08'28" / 07'30" / 07'04" / 08'22" / 06'22" / 06'26" / 05'11" / 06'30" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    06'16"  (06'16")
    		06'15" (+01'15")1000 / 1000165 / 96
    2
    06'16"  (12'32")
    		06'15" (+01'15")1001 / 2002183 / 86
    3
    08'01"  (20'33")
    		07'59" (+02'59")1002 / 3004161 / 77
    4
    07'40"  (28'13")
    		07'38" (+02'38")1002 / 4007147 / 88
    5
    08'32"  (36'45")
    		08'30" (+03'30")1002 / 5009139 / 83
    展開計圈分析
    6
    07'52"  (44'37")
    		07'51" (+02'51")1001 / 6011151 / 84
    7
    07'21"  (51'58")
    		07'20" (+02'20")1000 / 7012160 / 84
    8
    07'56"  (59'54")
    		07'54" (+02'54")1002 / 8014151 / 83
    9
    06'28"  (01:06'22")
    		06'27" (+01'27")1002 / 9016179 / 86
    10
    06'33"  (01:12'55")
    		06'32" (+01'32")1002 / 10018177 / 86
    11
    05'01"  (01:17'56")
    		05'00"1000 / 11019173 / 114
    12
    02'12"  (01:20'08")
    		05'38" (+00'38")389 / 11409155 / 113
    嘉義
    陳果狗
    · 留言

    🐓早安，山路晨運
    ⏺️一早矮坪子有婆婆.媽媽.伯伯.狗狗
    來運動

    ⏺️新路線.矮坪子有點坡度跑了4趙

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區120~14665~79%
    2:M馬拉松配速區146~16479~89%
    3:T乳酸耐力區164~17089~92%
    4:A無氧耐力區170~18092~97.5%
    5:I最大耗氧區180~18597.5~100%
    最大心率為185 點此去設定最大心率
    6月累積里程 : 178.34 km
    MW Watch 上傳 | 5 years ago
    黃宣宣, 黃勝德 和其他 75 人說推
    · 留言
    觀看另 34 則留言
    楊福仁 果狗早安，晨跑愉快！
    2019-06-05 07:03 ·
     1 個人推
    陳果狗 早安，福仁哥😊
    2019-06-05 07:10 ·
     2 個人推
    陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車) 早安，晨跑愉快~
    2019-06-05 07:10 ·
     2 個人推
    邱淑貞 早安，晨跑愉快😃
    2019-06-05 07:14 ·
     2 個人推
    李育叡 早安！晨運愉快～
    2019-06-05 07:22 ·
     1 個人推
    廖品蓁 早安～很棒的晨跑路線。
    2019-06-05 07:48 ·
     1 個人推
    音樂盒 謝謝果狗關心😉

    有拉拉筋的
    累累的fu啊😩
    2019-06-05 07:52 ·
     1 個人推
    🍎五香乖乖😷 早安果狗 晨運愉快~
    2019-06-05 08:02 ·
     2 個人推
    羅國翰 狗狗，晨運愉快.....新路線俺喜歡😀😀😀
    2019-06-05 08:06 ·
     1 個人推
    T.H. Chang 早安～運動愉快呦👍
    2019-06-05 08:13 ·
     1 個人推
    阿財 早安，運動愉快
    2019-06-05 08:14 ·
     1 個人推
    黃美娟 果狗早安，運動好心情。😄
    2019-06-05 08:18 ·
     1 個人推
    蔡秉軒 早上好，運動愉快~
    2019-06-05 08:20 ·
     2 個人推
    庫吉寶寶 厲害！
    2019-06-05 08:21 ·
     2 個人推
    5點……天啊…那時候我應該還在跟周公玩三缺一😱😱😱
    2019-06-05 08:25 ·
     1 個人推
    蔣澄輝(Johnson) 早安，晨跑愉快！
    2019-06-05 08:29 ·
     1 個人推
    Kelly🌸🌼 晨光美麗⭐️⭐️⭐️⭐️五顆星💪 早安運動愉快開心😃謝謝鼓勵
    2019-06-05 08:43 ·
     1 個人推
    Judy 狗狗好厲害!!坡可以跑那麼多趟!!
    2019-06-05 09:18 ·
     2 個人推
    Judy 我怎麼感覺是在說照片的狗狗...
    2019-06-05 09:19 ·
     2 個人推
    蘭平 早安～晨跑愉快
    2019-06-05 09:25 ·
     2 個人推
    Jenny 果狗早安安～新路線跑跑愉快喲～大家都早起來運動耶～好讚～～
    2019-06-05 09:46 ·
     1 個人推
    曾烽耿 早安,好讚的山訓...晨跑運動愉快~
    2019-06-05 10:00 ·
     1 個人推
    吳國誌 早安
    晨跑愉快。
    2019-06-05 10:01 ·
     1 個人推
    羅吉偉 晨跑愉快
    2019-06-05 10:03 ·
     1 個人推
    Maggie Huang 果狗：早安！晨運舒心愉快！
    2019-06-05 10:42 ·
     2 個人推
    葉文凱 陳兄早安～很棒的新路線，運動愉快
    2019-06-05 10:59 ·
     1 個人推
    李耀同 果狗早安：清晨運動愉快！
    2019-06-05 11:03 ·
     2 個人推
    Roger Lin ( 志銘 ) 果狗早安~運動身體好😀
    2019-06-05 11:18 ·
     2 個人推
    美鳳 很常換跑道餒！常常保持跑步的新鮮感，真好~運動愉快喔！
    2019-06-05 11:39 ·
     2 個人推
    Matt 早安~跑步愉快:)
    2019-06-05 11:59 ·
     2 個人推
    洪世達 運動愉快
    2019-06-05 12:07 ·
     2 個人推
    吳小卒 午安～晨跑舒心暢快👍喔！
    2019-06-05 13:04 ·
     1 個人推
    劉宗學 果狗，午安，運動愉快
    2019-06-05 16:28 ·
     1 個人推
    呂理用 午安！晨跑跑坡訓練11K愉快！
    2019-06-05 16:41 ·
     1 個人推
    劉淑蘭 晚安
    2019-06-05 20:25 ·
     2 個人推
    巫清錦 果狗早安！週三晨跑快樂！
    2019-06-06 03:57 ·
     2 個人推
     目標心跳區間: 118~ 154


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'16"00:06'16"
    206'14"00:12'30"
    307'55"00:20'25"
    407'40"00:28'05"
    508'28"00:36'33"
    607'30"00:44'03"
    707'04"00:51'07"
    808'22"00:59'29"
    906'22"01:05'51"
    1006'26"01:12'17"
    1105'11"01:17'28"
    11.406'30"01:20'08"

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