鄭安鈞 2019/06/05 訓練日誌 | Marathon's World

鄭安鈞台中
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10.0 km | 00:51:13 | 05:06/km

日期: 2019-06-05 21:21 - 平均心率: 149 - 卡路里: 570 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 80%

Pace: 06'29" / 04'56" / 04'58" / 04'52" / 05'04" / 04'54" / 05'08" / 04'56" / 05'04" / 04'42" / 15'09" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 136.99 km

Y拖累積 : 21172.8 km

Strava 上傳 | 5 years ago

小d, 涂智偉和其他 11 人說推

·

觀看另 2 則留言

鄭安鈞薑泥:我要等小孩去睡了才能出門跑啊！

2019-06-06 01:05 ·

鄭安鈞謝謝Rong!一起加油!

2019-06-06 01:06 ·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	04'56"	00:11'25"
3	04'58"	00:16'23"
4	04'52"	00:21'15"
5	05'04"	00:26'19"
6	04'54"	00:31'13"
7	05'08"	00:36'21"
8	04'56"	00:41'17"
9	05'04"	00:46'21"
10	04'42"	00:51'03"
10.0	14'37"	00:51'13"

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