陳阿誠 2019/06/07 訓練日誌 | Marathon's World

陳阿誠台東
ID 3339

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21.3 km | 02:31:01 | 07:05/km

日期: 2019-06-07 17:56 - 總爬升: 163 m - 地點: 發電廠 - 卡路里: 1070 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 78%

Pace: 07'27" / 07'23" / 06'28" / 06'38" / 06'40" / 06'54" / 06'02" / 06'18" / 07'37" / 07'29" / 07'16" / 07'14" / 07'23" / 07'14" / 07'12" / 07'22" / 07'45" / 07'44" / 07'18" / 06'57" / 06'55" / 06'28" /

端午節陽氣盛，傍晚先往山谷裡跑，再從射馬干圳到東大。滿身黏膩去廁所沖洗一下，到操場時遇到起風了，終於稍微降溫。
跑完回家洗冷水澡，讓冷水沿著身體流下，帶走身上的熱，真的很爽。

6月累積里程 : 419.62 km

母子鱷魚跟上來藍綠累積 : 1055.8 km

Strava 上傳 | 5 years ago

David Weng 翁明才, 胖虎LO 和其他 6 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'27"	00:07'27"
2	07'23"	00:14'50"
3	06'28"	00:21'18"
4	06'38"	00:27'56"
5	06'40"	00:34'36"
6	06'54"	00:41'30"
7	06'02"	00:47'32"
8	06'18"	00:53'50"
9	07'37"	01:01'27"
10	07'29"	01:08'56"
11	07'16"	01:16'12"
12	07'14"	01:23'26"
13	07'23"	01:30'49"
14	07'14"	01:38'03"
15	07'12"	01:45'15"
16	07'22"	01:52'37"
17	07'45"	02:00'22"
18	07'44"	02:08'06"
19	07'18"	02:15'24"
20	06'57"	02:22'21"
21	06'55"	02:29'16"
21.3	06'28"	02:31'01"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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