林文卿 2019/06/19 訓練日誌 | Marathon's World

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6.0 km | 00:34:53 | 05:47/km

日期: 2019-06-19 16:46 - 平均心率: 132 - 卡路里: 318 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 33°C - 濕度: 62%

Pace: 06'39" / 05'49" / 05'32" / 05'33" / 06'45" / 05'48" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'38"

(06'38")

06'38" (+01'07")

1000 / 1000

2

05'41"

(12'19")

05'41" (+00'10")

1000 / 2000

3

05'31"

(17'51")

05'31"

1000 / 3000

4

05'33"

(23'25")

05'33" (+00'02")

1000 / 4000

5

05'35"

(29'01")

05'35" (+00'04")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

林文卿

·

台中

林文卿

·

天氣極好但熱到爆炸💥在路口滑手機被群組的跑友捕獲

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 207.49 km

asics亞瑟士 kayano 24 累積 : 201.4 km

TCX 上傳 | 5 years ago

中原, Meng-Tse Wu 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	05'49"	00:12'28"
3	05'32"	00:18'00"
4	05'33"	00:23'33"
5	06'45"	00:30'18"
6	05'48"	00:36'06"
6.0	05'20"	00:36'11"

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