cityfar 2019/06/20 訓練日誌 | Marathon's World

cityfar 新竹
ID 366487

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1.1 km | 00:07:06 | 06:13/km

日期: 2019-06-20 19:04 - 平均心率: 143 - 卡路里: 77 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 31°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 06'10" / 05'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'28"

(02'28")

06'11"

400 / 400

2

02'31"

(05'00")

06'19" (+00'08")

400 / 800

3

02'05"

(07'06")

06'07"

342 / 1142

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 60.48 km

TCX 上傳 | 5 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團) 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
1.1	05'09"	00:06'54"

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