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    開心廚王以家庭為重 台南
    ID 66343
    203 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    開心廚王以家庭為重
    5.0 km | 00:43:11 | 08:38/km
    雙子座線上馬
    官方成績
    日期2019-06-15
    成績00:43:11
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度08:38/km
    日期: 2019-06-21 13:44 - 地點: 善化體育公園 - 天氣: 很熱很爽 - 平均心率: 137 - 卡路里: 465 Cal - 總步數: 7242 - 平均步頻: 167 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 34°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(14)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    02'20"  (02'20")
    		05'49" (+02'03")400 / 400186 / 92
    2
    02'21"  (04'41")
    		05'50" (+02'04")402 / 802188 / 90
    3
    02'23"  (07'04")
    		05'55" (+02'09")402 / 1204188 / 89
    4
    00'06"  (07'10")
    		05'50" (+02'04")17 / 1221200 / 85
    5
    01'40"  (08'50")
    		04'11" (+00'25")397 / 1618194 / 122
    展開計圈分析
    6
    02'00"  (10'50")
    		09'25" (+05'39")212 / 1830127 / 83
    7
    01'39"  (12'29")
    		04'05" (+00'19")402 / 2233198 / 122
    8
    02'00"  (14'29")
    		09'20" (+05'34")214 / 2447127 / 84
    9
    01'35"  (16'04")
    		03'55" (+00'09")402 / 2850198 / 128
    10
    02'00"  (18'04")
    		09'14" (+05'28")216 / 3066137 / 78
    11
    01'31"  (19'35")
    		03'46"402 / 3469203 / 130
    12
    02'00"  (21'35")
    		09'10" (+05'24")218 / 3687137 / 79
    13
    01'31"  (23'06")
    		03'46"401 / 4088204 / 129
    14
    02'00"  (25'06")
    		09'11" (+05'25")217 / 4305131 / 83
    15
    01'33"  (26'39")
    		03'51" (+00'05")402 / 4708205 / 126
    16
    02'00"  (28'39")
    		09'14" (+05'28")216 / 4924130 / 83
    17
    01'39"  (30'18")
    		04'06" (+00'20")401 / 5326202 / 120
    18
    02'00"  (32'18")
    		09'10" (+05'24")217 / 5544133 / 81
    19
    01'40"  (33'58")
    		04'09" (+00'23")401 / 5945202 / 118
    20
    02'00"  (35'58")
    		09'18" (+05'32")214 / 6160131 / 81
    21
    01'40"  (37'38")
    		04'08" (+00'22")402 / 6563206 / 117
    22
    02'00"  (39'38")
    		09'16" (+05'30")215 / 6778138 / 78
    23
    01'32"  (41'10")
    		03'49" (+00'03")401 / 7180202 / 129
    24
    02'00"  (43'10")
    		09'37" (+05'51")207 / 7387142 / 73

    1.2Km暖身
    400×10 盡力2分內完成
    休2分

    賽前宣言: 完賽
    賽後評分: 無傷完賽
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    6月累積里程 : 622.10 km ASICS GT-1000 累積 : 1463.1 km
    MW Watch 上傳 | 5 years ago
    Su Zu, Judy 和其他 58 人說推
    · 留言
    觀看另 3 則留言
    薛明佳 34度毒辣的太陽下跑步，太強了!
    2019-06-21 17:24 ·
     1 個人推
    荷蘭兔 強!
    2019-06-21 17:39 ·
     1 個人推
    開心廚王以家庭為重 不是我強，是我的工作環境已經讓我很耐熱了。要不是因為時間關係，我還會再緩跑一會。
    2019-06-21 19:53 ·
    陳榮興 晚安
    恭喜線上馬完賽👍
    2019-06-21 20:41 ·
     2 個人推
    Diana Lin 晚安恭喜挑戰賽成功
    2019-06-21 21:39 ·
     2 個人推
     目標心跳區間: 118~ 155


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'44"00:05'44"
    205'35"00:11'19"
    305'31"00:16'50"
    405'35"00:22'25"
    505'57"00:28'22"
    605'17"00:33'39"
    706'14"00:39'53"
    7.408'26"00:43'11"

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