吳俊帆 2019/06/22 訓練日誌 | Marathon's World

吳俊帆基隆
ID 336410

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5.0 km | 00:29:20 | 05:52/km

日期: 2019-06-22 21:19 - 平均心率: 129 - 卡路里: 276 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 74%

Pace: 06'28" / 05'42" / 05'39" / 05'35" / 05'57" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 104.00 km

MIZUNO WAVE EMPEROR 累積 : 2416.3 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 和紡織揚說推

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	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	05'42"	00:12'10"
3	05'39"	00:17'49"
4	05'35"	00:23'24"
5.0	05'56"	00:29'20"

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