跑前：狀況99%
跑時：再試了一次之前練跑時專注在身體律動的感覺，很巧的是剛好又在21圈才看錶的圈數記錄。
但腿、身體狀況是ok的。
在開始時，因拉速拉的有點快，前小腿有點酸。幾圈後就不痠了，估計是乳酸排掉。
而心肺在前段，稍微覺得有點硬，但還可以忍受。

02'18"/02'33"/02'22"/02'31"/02'40"/
02'41"/02'35"/02'35"/02'33"/02'33"/
02'33"/02'33"/02'30"/02'32"/02'38"/
02'32"/02'32"/02'34"/02'34"/02'34"/
02'38"/02'34"/02'36"/02'35"/02'39"/
02'37"/02'41"/02'47"/02'45"/02'48"
共30圈
跑後：覺得身體很熱，肌肉稍微有點疲勞(隱隱覺得抽筋感覺)

基本上，是蠻愉快的訓練。但白天太多人...搞得我不太能夠專心阿...