周殷鼎 2019/06/28 訓練日誌 | Marathon's World

周殷鼎台東
ID 309632

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5.0 km | 00:29:04 | 05:47/km

日期: 2019-06-28 06:55 - 地點: 馬亨亨大道 - 天氣: 28度 - 卡路里: 284 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 27°C - 濕度: 83%

Pace: 06'41" / 05'52" / 05'36" / 05'28" / 15'05" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'40"

(06'40")

06'40" (+01'18")

1000 / 1000

2

05'52"

(12'32")

05'52" (+00'30")

1000 / 2000

3

05'35"

(18'08")

05'35" (+00'13")

1000 / 3000

4

05'27"

(23'36")

05'27" (+00'05")

1000 / 4000

5

05'22"

(28'58")

05'22"

1000 / 5000

6

00'05"

(29'04")

05'01"

17 / 5017

台東

周殷鼎

·

睡過頭，變成耐熱訓練🙄

6月累積里程 : 85.01 km

Mizuno WAVE SHADOW 2 灰綠累積 : 1270.1 km

TCX 上傳 | 5 years ago

小英, 阿吉(跑後山) 和其他 21 人說推

·

Shu-Fen （跑後山）午安，耐熱跑很厲害，要跑的決定夠堅定👍

2019-06-28 14:36 ·

3 個人推

許建德晚安，耐熱訓練愉快！

2019-06-28 20:46 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	05'52"	00:12'33"
3	05'36"	00:18'09"
4	05'28"	00:23'37"
5	15'05"	00:38'42"
5.0	04'43"	00:38'47"

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