昱翔 2019/06/28 訓練日誌 | Marathon's World

昱翔桃園
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3.0 km | 00:13:52 | 04:36/km

日期: 2019-06-28 17:25 - 平均心率: 172 - 卡路里: 149 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 68%

Pace: 05'14" / 04'50" / 03'44" / 16'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 125.60 km

ASICS TARTHERZEAL6 累積 : 1286.3 km

Strava 上傳 | 5 years ago

陸威良, 周國光和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'14"	00:05'14"
2	04'50"	00:10'04"
3	03'44"	00:13'48"
3.0	16'39"	00:13'52"

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