8.4 km | 02:43:05 | 19:24/km日期: 2019-07-06 09:48 - 總爬升: 403 m - 平均心率: 117 - 卡路里: 464 Cal - 平均步頻: 122 - 溫度: 31°C - 濕度: 58% - PM2.5: 良好(12)
Pace: 14'43" / 12'05" / 08'26" / 17'40" / 23'40" / 31'20" / 28'58" / 18'11" / 20'07" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 14'03" (+04'53") | 1609 / 1609 |
2 | | 09'10" | 1609 / 3218 |
3 | | 22'13" (+13'03") | 1609 / 4828 |
4 | | 33'18" (+24'08") | 1609 / 6437 |
5 | | 18'08" (+08'58") | 1609 / 8046 |
6 | | 20'14" (+11'04") | 352 / 8398 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
243.71 km saucony excursion tr10 累積 :
199.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 14'43" | 00:14'43" |
2 | 12'05" | 00:26'48" |
3 | 08'26" | 00:35'14" |
4 | 17'40" | 00:52'54" |
5 | 23'40" | 01:16'34" |
6 | 31'20" | 01:47'54" |
7 | 28'58" | 02:16'52" |
8 | 18'11" | 02:35'03" |
8.4 | 20'10" | 02:43'06" |