David Weng 翁明才 2019/07/07 訓練日誌 | Marathon's World

David Weng 翁明才新北市
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David Weng 翁明才

14.1 km | 02:23:58 | 10:12/km

日期: 2019-07-07 19:31 - 總爬升: 426 m - 地點: 碧潭 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 952 Cal - 總步數: 24862 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 56 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 69%

Pace: 11'03" / 10'08" / 09'22" / 10'02" / 10'21" / 09'45" / 09'57" / 10'05" / 09'43" / 09'59" / 10'18" / 09'55" / 10'11" / 10'09" / 27'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

11'04"

(11'04")

11'03" (+01'22")

1000 / 1000

234 / 38

2

10'19"

(21'23")

10'18" (+00'37")

1001 / 2001

198 / 48

3

09'50"

(31'13")

09'46" (+00'05")

1006 / 3008

181 / 56

4

10'11"

(41'24")

10'07" (+00'26")

1005 / 4013

153 / 64

5

10'24"

(51'48")

10'22" (+00'41")

1002 / 5015

148 / 64

展開計圈分析

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整理家務後，先走去耕莘看丈母娘，再去碧潭逛逛。

7月累積里程 : 867.76 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

陳兆萍, jenny1768475 和其他 23 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'03"	00:11'03"
2	10'08"	00:21'11"
3	09'22"	00:30'33"
4	10'02"	00:40'35"
5	10'21"	00:50'56"
6	09'45"	01:00'41"
7	09'57"	01:10'38"
8	10'05"	01:20'43"
9	09'43"	01:30'26"
10	09'59"	01:40'25"
11	10'18"	01:50'43"
12	09'55"	02:00'38"
13	10'11"	02:10'49"
14	10'09"	02:20'58"
14.1	26'39"	02:23'58"

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