Yi-Po Chen 2019/07/08 訓練日誌 | Marathon's World

Yi-Po Chen 新北市
ID 384048

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5.0 km | 00:39:35 | 07:59/km

日期: 2019-07-08 21:28 - 平均心率: 138 - 卡路里: 306 Cal - 平均步頻: 142 - 溫度: 29°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 06'57" / 06'50" / 07'12" / 07'59" / 11'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'57"

(06'57")

06'57" (+00'08")

1000 / 1000

2

06'49"

(13'47")

06'49"

1000 / 2000

3

07'11"

(20'58")

07'11" (+00'22")

1000 / 3000

4

07'58"

(28'57")

07'58" (+01'09")

1000 / 4000

5

10'37"

(39'35")

11'09" (+04'20")

953 / 4953

新北市

Yi-Po Chen

·

今日終點

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 49.19 km

TCX 上傳 | 5 years ago

陳盈文和 Rarry Lin 說推

·

陳盈文你是去買消夜？不是去運動吧！

2019-07-08 23:20 ·

Yi-Po Chen 跑一跑覺得沒有動力，要補充一下

2019-07-09 20:48 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
2	06'50"	00:13'47"
3	07'12"	00:20'59"
4	07'59"	00:28'58"
5.0	11'08"	00:39'35"

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