Cater Chang 2019/07/09 訓練日誌 | Marathon's World

Cater Chang 基隆
ID 370352

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4.0 km | 00:55:03 | 13:41/km

日期: 2019-07-09 16:29 - 總爬升: 141 m - 地點: 山坡上 - 天氣: 涼😊 - 平均心率: 142 - 卡路里: 235 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 74%

Pace: 11'25" / 07'36" / 08'04" / 1471'55" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 78.61 km

母子鱷魚四代(白)Y拖 40 累積 : 971.9 km

Strava 上傳 | 5 years ago

謝有璁, 邱奕洋和其他 1 人說推

·

觀看另 2 則留言

邱奕洋過很爽內~不用帶小孩就算了還可以把妹……💢

2019-07-09 20:53 ·

Cater Chang 來一起跑啊

2019-07-09 20:54 ·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'25"	00:11'25"
2	07'36"	00:19'01"
3	08'04"	00:27'05"
4.0	27'29"	00:55'03"

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