11.1 km | 01:02:21 | 05:36/km日期: 2019-07-09 20:24 - 地點: 光復 - 平均心率: 145 - 卡路里: 646 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 28°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 06'27" / 05'50" / 04'08" / 04'54" / 05'49" / 05'11" / 07'12" / 04'29" / 06'22" / 05'45" / 05'43" / 04'18" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'27" (+02'30") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'49" (+01'52") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'07" (+00'10") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 03'57" | 200 / 3200 |
| 5 | | 06'05" (+02'08") | 400 / 3600 |
| 6 | | 04'18" (+00'21") | 1000 / 4600 |
| 7 | | 04'21" (+00'24") | 200 / 4800 |
| 8 | | 09'47" (+05'50") | 400 / 5200 |
| 9 | | 04'28" (+00'31") | 1000 / 6200 |
| 10 | | 04'39" (+00'42") | 200 / 6400 |
| 11 | | 11'09" (+07'12") | 400 / 6800 |
| 12 | | 04'31" (+00'34") | 1000 / 7800 |
| 13 | | 04'17" (+00'20") | 200 / 8000 |
| 14 | | 06'50" (+02'53") | 400 / 8400 |
| 15 | | 05'51" (+01'54") | 1000 / 9400 |
| 16 | | 05'44" (+01'47") | 1000 / 10400 |
| 17 | | 05'36" (+01'39") | 716 / 11116 |
真高興遇到了久違的聖欣。
來跑之前吃的一盤芒果變得肚子有點漲，跑了5K後差點吐出來....
身體變胖，體力變差，後面完全跟不上，得努力了....
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
215.52 km 
Adidas Takumi Ren Boost 3 Wide 累積 :
911.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'27" | 00:06'27" |
| 2 | 05'50" | 00:12'17" |
| 3 | 04'08" | 00:16'25" |
| 4 | 04'54" | 00:21'19" |
| 5 | 05'49" | 00:27'08" |
| 6 | 05'11" | 00:32'19" |
| 7 | 07'12" | 00:39'31" |
| 8 | 04'29" | 00:44'00" |
| 9 | 06'22" | 00:50'22" |
| 10 | 05'45" | 00:56'07" |
| 11 | 05'43" | 01:01'50" |
| 11.1 | 04'27" | 01:02'21" |
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