Joney Tsai 2019/07/09 訓練日誌 | Marathon's World

Joney Tsai 桃園
ID 363142

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2.0 km | 00:12:16 | 06:06/km

日期: 2019-07-09 19:14 - 平均心率: 145 - 卡路里: 133 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 32°C - 濕度: 55%

Pace: 05'57" / 06'18" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'57"

(05'57")

05'57"

1000 / 1000

2

06'16"

(12'14")

06'16" (+00'19")

1000 / 2000

3

00'02"

(12'16")

05'25"

7 / 2007

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 85.68 km

Asics 虎走6 累積 : 456.0 km

TCX 上傳 | 5 years ago

cclin139_Eric 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	06'18"	00:12'15"
2.0	06'34"	00:12'18"

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