蔡文彬 2019/07/15 訓練日誌 | Marathon's World

蔡文彬新北市
ID 285942

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2.2 km | 00:12:52 | 05:54/km

日期: 2019-07-15 20:50 - 平均心率: 135 - 卡路里: 144 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 30°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 06'16" / 05'40" / 05'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'16"

(06'16")

06'16" (+00'37")

1000 / 1000

2

05'39"

(11'55")

05'39"

1000 / 2000

3

00'56"

(12'52")

05'14"

179 / 2179

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 232.94 km

TCX 上傳 | 5 years ago

陳孫文, 周良泰和其他 4 人說推

·

蔡秉軒早上好，運動愉快~

2019-07-16 08:51 ·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	05'40"	00:11'56"
2.2	05'18"	00:12'53"

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