Sue Cheng 2019/07/16 訓練日誌 | Marathon's World

Sue Cheng 香港
ID 380008

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8.0 km | 01:06:08 | 08:14/km

日期: 2019-07-16 16:07 - 平均心率: 128 - 卡路里: 333 Cal - 平均步頻: 170

Pace: 07'40" / 10'09" / 08'18" / 07'52" / 08'01" / 08'07" / 08'04" / 314'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 112.02 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 102~ 133

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'40"	00:07'40"
2	10'09"	00:17'49"
3	08'18"	00:26'07"
4	07'52"	00:33'59"
5	08'01"	00:42'00"
6	08'07"	00:50'07"
7	08'04"	00:58'11"
8.0	07'39"	01:06'02"

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