Cater Chang 2019/07/16 訓練日誌 | Marathon's World

Cater Chang 基隆
ID 370352

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5.0 km | 00:35:37 | 07:06/km

日期: 2019-07-16 16:25 - 總爬升: 143 m - 地點: 朝陽後山 - 天氣: 爆熱的天氣 - 平均心率: 150 - 卡路里: 293 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 72%

Pace: 05'12" / 04'59" / 07'01" / 07'57" / 08'53" / 158'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 78.61 km

母子鱷魚三代(黃）Y拖 40 累積 : 1559.1 km

Strava 上傳 | 5 years ago

謝有璁, Hung Chieh Cho 和其他 5 人說推

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觀看另 2 則留言

邱奕洋那有這樣跨張~

2019-07-17 19:07 ·

謝有璁所以你現在開始每天去後山跑跑，我相信會增強許多的

2019-07-17 23:02 ·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	04'59"	00:10'11"
3	07'01"	00:17'12"
4	07'57"	00:25'09"
5	08'53"	00:34'02"
5.0	164'55"	00:35'37"

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