周文得 2019/07/21 訓練日誌 | Marathon's World

周文得屏東
ID 5706

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6.5 km | 00:40:04 | 06:07/km

日期: 2019-07-21 13:24 - 總爬升: 236 m - 卡路里: 354 Cal - 平均步頻: 178 - PM2.5: 良好(3)

Pace: 05'24" / 05'08" / 05'37" / 07'01" / 08'22" / 04'35" / 07'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'24"

(05'24")

05'24" (+00'49")

1000 / 1000

2

05'07"

(10'31")

05'07" (+00'32")

1000 / 2000

3

05'37"

(16'08")

05'37" (+01'02")

1000 / 3000

4

07'01"

(23'10")

07'01" (+02'26")

1000 / 4000

5

08'21"

(31'31")

08'21" (+03'46")

1000 / 5000

展開計圈分析

下山:由士文分校旁下切到士文四號橋至一號橋

7月累積里程 : 112.83 km

TCX 上傳 | 5 years ago

黃186288, nice999(LDS超馬團) 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	05'08"	00:10'32"
3	05'37"	00:16'09"
4	07'01"	00:23'10"
5	08'22"	00:31'32"
6	04'35"	00:36'07"
6.5	07'13"	00:40'05"

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