姜宗文 2019/07/21 訓練日誌 | Marathon's World

姜宗文雲林
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1.2 km | 01:05:46 | 54:30/km

日期: 2019-07-21 12:05 - 平均心率: 65 - 卡路里: 70 Cal - 總步數: 5806 - 平均步頻: 88 - 平均步幅: 20 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 63'18" / 11'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

01:03'19"

(01:03'19")

01:03'14"

1001 / 1001

82 / 19

2

02'27"

(01:05'46")

11'51"

206 / 1207

235 / 35

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 282.61 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

畯（準仔）, 林麗綺和其他 64 人說推

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觀看另 1 則留言

陳榮興早安愉快

2019-07-22 07:24 ·

1 個人推

陳小毛早安愉快

2019-07-22 11:23 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	63'18"	01:03'18"
1.2	11'56"	01:05'46"

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