6.3 km | 00:28:28 | 04:30/km日期: 2019-07-25 20:11 - 平均心率: 151 - 卡路里: 328 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 31°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(22)
Pace: 06'57" / 07'07" / 07'04" / 09'19" / 09'32" / 07'10" / 04'16" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'35" (+00'22") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'42" (+00'29") | 612 / 1612 |
| 3 | | 04'33" (+00'20") | 1000 / 2612 |
| 4 | | 04'45" (+00'32") | 571 / 3183 |
| 5 | | 04'31" (+00'18") | 808 / 3992 |
| 6 | | 04'22" (+00'09") | 777 / 4769 |
| 7 | | 04'13" | 1000 / 5769 |
| 8 | | 04'27" (+00'14") | 545 / 6315 |
間歇：800公尺 / 220秒 / 休息60秒 / 8趟 / 均速4:35
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
| 最大心率為193 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 105.88 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'57" | 00:06'57" |
| 2 | 07'07" | 00:14'04" |
| 3 | 07'04" | 00:21'08" |
| 4 | 09'19" | 00:30'27" |
| 5 | 09'32" | 00:39'59" |
| 6 | 07'10" | 00:47'09" |
| 6.3 | 04'20" | 00:48'31" |
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