阿佳 2014/06/28 訓練日誌 | Marathon's World

阿佳新北市
ID 9371

70 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

46.3 km | 02:02:56 | 22.6 km/h

日期: 2014-06-28 14:59 - 總爬升: 550 m - 地點: 三芝 - 天氣: 熱斃了 - 卡路里: 1416 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 72%

本想騎巴拉卡，天氣熱到不想爬坡…不過也沒得挑天氣騎了XD

6月累積里程 : 175.93 km

Giant composite 2

Android - Sony C5502 上傳 | 10 years ago

賴銘舜, 李忠浩和其他 4 人說推

·

🐟余明宗🎨 好快的速度

2014-06-28 22:22 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	25.5	-6.6 %
2	15.2	-5.0 %
3	31.0	2.6 %
4	20.1	-2.6 %
5	22.5	8.4 %
6	19.6	4.5 %
7	20.7	5.4 %
8	22.0	4.4 %
9	18.3	7.2 %
10	15.0	6.8 %
11	22.9	3.0 %
12	17.6	5.7 %
13	22.4	4.4 %
14	15.7	6.4 %
15	18.0	-4.2 %
16	20.6	7.8 %
17	12.2	7.5 %
18	41.4	-8.1 %
19	34.3	-6.0 %
20	31.0	-2.9 %
21	39.6	-4.5 %
22	49.3	-6.2 %
23	24.8	-1.8 %
24	23.1	-4.2 %
25	39.6	-2.4 %
26	36.0	-1.4 %
27	29.8	-0.6 %
28	31.3	1.6 %
29	30.0	3.5 %
30	26.9	4.3 %
31	28.1	3.4 %
32	29.0	-2.3 %
33	20.5	5.6 %
34	25.7	-3.3 %
35	26.9	-2.2 %
36	18.3	3.8 %
37	17.7	5.0 %
38	43.4	-3.0 %
39	25.9	-4.4 %
40	18.2	-3.2 %
41	26.3	1.8 %
42	19.9	-2.9 %
43	20.6	2.8 %
44	22.4	-2.3 %
45	20.9	4.3 %
46	12.5	7.1 %
46.3	13.3	9.0 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:53 | 05:57/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:39:58 | 04:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.4 km | 00:30:02 | 06:51/km

王聖欣上傳了新日誌

7.0 km | 00:39:37 | 05:39/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:28:12 | 14:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:15:47 | 08:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

15.5 km | 00:58:24 | 16.0 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:39:50 | 06:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:35 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:14 | 05:02/km

王聖欣上傳了新日誌

6.0 km | 00:34:46 | 05:47/km

台中阿森回應了 LML的比賽紀錄 : "讚👍"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！ 370以上我就無法恢復"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！！！厲害"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森回應了林貞治的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:20 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:15 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:01 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:54 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:29 | 04:46/km

台中阿森上傳了新日誌

3.1 km | 00:10:03 | 18.7 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:54:48 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:56:15 | 05:33/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:31 | 04:49/km

randallkwo 上傳了新日誌

42.5 km | 06:01:16 | 08:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.8 km | 02:45:11 | 07:56/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:48 | 13:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

6.3 km | 00:51:16 | 08:10/km